• Pilates
Le Pilates est une invitation à ralentir, à mieux écouter son corps et à retrouver un équilibre entre mouvement et détente.
Découvrez une pratique douce et accessible, adaptée aux personnes qui souhaitent prendre soin d’elles, se sentir mieux dans leur corps et s’accorder un véritable moment de bien-être.
Chaque cours est l’occasion de vous recentrer, de relâcher les tensions et de retrouver progressivement plus de légèreté dans vos mouvements.
Pas besoin d’être sportif ou expérimenté : les cours s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent bouger en douceur et prendre soin de leur bien-être.
Respirez, bougez, détendez-vous !
Au fil des séances, le Pilates vous aide à développer une meilleure conscience du corps, à améliorer votre posture et votre mobilité, tout en favorisant la détente.
• Body Fitness
Le body fitness est un cours collectif complet qui associe des exercices de renforcement musculaire et un travail cardiovasculaire.
Il vise à tonifier l'ensemble du corps, à améliorer l'endurance et à brûler des calories sur une musique rythmée.
• Barre à terre
Traditionnellement, le travail à la barre permet aux danseuses de s'échauffer et d'étirer leurs muscles avant de monter sur scène. Pratiqué au sol, sans barre sur laquelle s'appuyer, cet échauffement devient une discipline sportive à part entière qui mêle exercices de stretching et de renforcement musculaire proche de la méthode Pilates